Svett och party på tapeten
Bodycombat x 50 min, Box x 40 min och Armytraining x 40 min är min inledning på den här helgen. Right on! Det var svettigt och tugnt kan jag lova, men väldigt roligt.
Nu väntar lugnet innan stormen för i kväll är det party med goa tjejer som står på schemat!!
Nu väntar lugnet innan stormen för i kväll är det party med goa tjejer som står på schemat!!
En hurtig förmiddag
Större delen av den här dagen har jag spenderat med Jessica, alltid trevligt! Först tränade vi och sen och åkte vi och handlade. Men vi började förmiddagen med att ta en rask promenad längs strandpromenaden på en timme. Vi kan kalla det för uppvärmningen för sen gick vi in på gymmet och nötte lite på löpbandet. Jessica sprang 5 km och jag 4 km, och ja det är mitt fel att vi inte sprang de där kilomentararna ute men det är ju så kallt i vinden. Efter det körde vi lite gott och blandat bland hantlarna men det blev mest mage/rygg.
Denna veckan har jag 2 ggr sprungit 4 km och det är alltid trevligt. Men jag kan egentligen fortsätta en stund till men jag och min vänner/ovänner djävulen och ängeln som sitter på mina axlar har lite problem att samarbeta så fort jag bestämmer mig för att springa lite. Min djävul säger: Lägg av, det är jobbigt, du orkar inte, du vet att du inte måste göra det här va?! medan ängeln peppar mig: Kolla vad bra det går, det här är ju tom skönt, härligt nu kommer du få upp konditionen precis som du vill, kämpa på. Ibland vinner djävulen ibland vinner ängeln och när jag springer 4-5 km då kan man säga att vi har kompromissat.
För min del gäller det och jobba på att bygga upp den mentala styrkan och våga pressa mig ytterligare och det är något jag får jobba med varje gång jag springer...men bit för bit blir jag ju starkare mentalt. Det är bara i 6 år tillbaka som jag överhuvudtaget gett mig ut och joggat och då var det max 2,5 km så något har ju hänt under den här tiden...
6 x 20 min
Dagens maratonträning är över. Det blev till sist möjligt för mig att gå på alla pass jag ville så Zumba, BodyCombat, Core, BodyJam, Bodybalance och BodyPump alla pass varade i 20 min så det blev med andra ord 2 timmars träning. Framförallt såg jag fram emot Zumban och BodyJam två dansinsperaerade pass och de levde upp till mina förväntningar. Det var roligt och släppa loss och skaka rumpa och känna sig som en av deltagarna i någon dansuppsättning. Kan hända att jag kommer gå på dessa pass igen, men styrka, kondition och BodyCombat/ Core är mer min melodi. Undrar hur musklerna kommer reagera i morgon?Nu är det dags och svida om från träningskläder via stretch och en dusch till kalaskläder för nu skall vi snart gå och uppvakta K som fyllt 35 år och har öppet hus. Trevligt värre!!
Ps. På bilden, Jessica my partner in crime :) (Här på kortet är vi på löpbandet för att komma undan BodyStepen sen gick vi in och fortsatte köra)
Som man bäddar får man ligga...
Det är märkligt att när jag bokar upp mig på någonting och är noga och kollar med min andra hälft om det är okej och han svarar ja, hur kan det då uppstå dubbelbokningar? Jag har fått klartecken, det betyder i min värld att han passar barnen just då. Vad det betyder i M:s värld är just nu lite oklart. För i morgon när jag skall träna skall M nämligen jobba?! Hur gick det till? När blev barnen stora nog att vara hemma själva? Det här problemet har han ställt till själv så jag lutar mig tillbaka och blir underhållen av showen...för träna det skall jag. Ett vanligt pass hade jag kunnat rucka på (såklart) men de här passen har jag sett fram emot väldigt mycket och längtat efter.
Ps. Farmor och farfar finns som back up om han inte hinner hem i tid. Toppen toppen!
Ps. Farmor och farfar finns som back up om han inte hinner hem i tid. Toppen toppen!
Träning update
Jag har inte höjt ribban från att träna 2-3 ggr i veckan utan känner mig nöjd så länge jag hinner med det. Jag inser att om jag inte vill att hela livet skall cirkulera kring när jag kan tvinga in ett träningspass så får jag nöja mig så. Och hur går det då? Jo tack fortsatt bra! Jag har kommit igång igen efter förkylningen och nu kör jag på mest ren styrketräning och kondition för jag hinner inte vara med på så många pass föruom på helgen (och det är ju då man är mest upptagen med annat) Men nu till lördag blir det lite gruppträning med Zumba, Combat, Core och Jam x 20 min/var, det kommer bli riktigt trevligt. Jag hade gärna kört ännu mer men så kommer verkligeheten och knackar på så jag får bryta träningen och gå på kalas i stället. Helt okej det med!
Äntligen
Nu är jag frisk, för nu orkar jag inte med mer sjukdommar!! Så idag gick jag i väg och tränade styrka med Carolin som påpassligt nog var i stan. Det blev ett ganska hårt pass med fokus på överkroppen. Till slut tyckte Carolin att jag tränade lite för många övningar på en och samma maskin så då satte hon sig i en liten hög i hörnet och väntade på att få gå hem...hihi.. Passet gick bra och jag kan redan nu känna att i morgon kommer jag vakna med träningsvärk i triceps.
I morgon skall jag också i väg till min nya arbetsgivare och skriva på anställningspapprena och prata lite mer ingående kring min anställning. Det kommer bli så bra där här, det känner jag på mig!!
Inte helt hundra
Jag känner mig inte sjuk men ändå lite olustig i kroppen. Jag hoppas verkligen inte att jag håller på och bli sjuk. Det får bli ett besök till affären och köpa upp ett lager med apelsiner så jag kan c-vitamin bomba mig lite. Jag får vila idag så hoppas jag att kroppen är på g för lite träning i morgon i stället.
Träning
Träningen har lyst med sin frånvaro här i bloggen men trots en väldigt intensiv pluggvecka så har jag ändå hunnit med två pass förra veckan. Det blev kondition och styrka på fredagen och ett bodycombat pass i lördag. Mer har inte hunnits med. Det är såå trist när man inte hinner med träningen när viljan finns där men men that´s life. Idag har jag varit på gymmet igen och på dagens schema stod det kondition och core.
Nu känner jag dock att det inte känns bra i halsen. Hoppas lite apelsiner och Det Okända kan få detta och försvinna.
Nu känner jag dock att det inte känns bra i halsen. Hoppas lite apelsiner och Det Okända kan få detta och försvinna.
Combat
Min lördags träning blev idag Body combat. Det var som vanligt väldigt roligt men det var en hel del nya deltagare och de gjorde passet lite väl spännande. Man fick akta sig så man inte åkte på stryk på riktigt då det delades ut sparkar till höger och vänster utan någon kontroll. Men jag klarade mig utan att bli nedsparkad. Nu skall jag plugga juridik, inte alls lika kul...
Core+Pump
I går blev det två pass på gymmet. Jag och J körde först Core och sedan Body pump, 1 ½ timme blev det till slut. På pumpen tog jag ut mig totalt, jag nästan skrek rakt ut när jag skulle strecha mina triceps (jag hade redan träningsvärk i dem sen passet med Carolin) aj, aj, aj. Nästa pass blir på lördag, idag blir det bara vila och mys för hela slanten. Jag älskar fredagar!!
Styrka
Idag fick jag sällskap på gymmet, fina Carolin var med och svettades. Vi körde igenom hela kroppen och jag vågade mig t.o.m på att testa ett par nya maskiner. Det blev ett rent styrkepass då Carolin inte är mycket för att träna kondition :) Så här glad var hon när vi var klara!
60 min fight
Börjar den här dagen med att köra skiten ur kroppen via ett Body combat pass. Efersom det är öppethus/ provapåvecka på gymmet så är alla pass fullbokade. Det i sig är i och för sig kul men det är trist om vi betalande kunder inte får plats på passen pga av det. Men ingen fara på taket, jag stod på reservplats i några dagar sen bokade ett par personer av och vips fick lilla jag möjlighet och fightas lite.
Jag älskar den fartfyllda känslan i passet och komibinationen kondition/styrka. Sen att vi tränar till en av de bästa instruktörerna jag mött gör inte saken sämre. För mig är det optimalt när någon skriker och peppar från scenen, det gör att jag kör ännu hårdare...
Nu har jag en bra känsla i kroppen och senare i kväll vankas det 30 års fest så det lär ju inte bli sämre :)
Jag älskar den fartfyllda känslan i passet och komibinationen kondition/styrka. Sen att vi tränar till en av de bästa instruktörerna jag mött gör inte saken sämre. För mig är det optimalt när någon skriker och peppar från scenen, det gör att jag kör ännu hårdare...
Nu har jag en bra känsla i kroppen och senare i kväll vankas det 30 års fest så det lär ju inte bli sämre :)
Morgon jogg
Hur går det med min träning den här veckan egentligen? I måndags blev det ett kort sett med mage, axlar och trisceps och i dag på morgonkvisten har jag varit och slitit lite på löpbandet på gymmet. Det blev 5.5 km i intervallträning. Det gäller och pressa in ett pass när det finns minsta lilla tid över. Jag hade max 1 timme på mig idag så det blev snabbt in och ut. Denna veckan är ju som den är :(
Roligaste på gymmet idag var en medelålders kvinna som tränade i svarta ganska tajta jeans. Det såg inte helt bekvämt ut, men man tager vad man haver...
Roligaste på gymmet idag var en medelålders kvinna som tränade i svarta ganska tajta jeans. Det såg inte helt bekvämt ut, men man tager vad man haver...
Kondition
Lite konditionsträning blev det i kväll innan Svenssons myset med tacos :) Jag fick börja träna på crosstrainern eftersom alla löpband var upptagna. Jag gillar inte riktigt crosstrainern men vad gör man?! Efter 15 min blev löpbandet ledigt och jag skyndade mig och byta, det fungerade bra i ca 20 min innan jag blev akut toanödig. Så där akut att om toan hade varit upptagen hade jag fått gå ut i skogen och göra mina behov. Fruktansvärt jobbigt,onödigt och högst oplanerat men nöden har tydligen ingen lag...hahaha...så då var det träningspasset slut.
Bålträning
Idag har varit en bra men stressig dag. En halvtimmes core blev det idag + lite konditionsträning. Det var inte bra att jag missade träningen i tisdags det gör att hela veckans träning kommer av sig. Nu på lördag skall jag dessutom jobba och kan inte träna på morgonen men det ger goa pengar till en fattig student så det får väl gå :)
Slut på den här veckan...
Jag började helgen med träning och jag slutar helgen med träning också. Helgen är ju den enda tiden jag vet med säkerhet att M inte jobbar och jag har möjlighet och träna men det är ju lite annat man vill hinna med under helgen också. Body pump blev det i alla fall och inte fullt så trångt som sist söndag. Jag ändrade inget i vikterna men försökte få bättre kontakt i bröstmusklerna under den låten, jag har lite svårt att få den övingen att kännas fullt ut. Övning får ge färdighet helt enkelt!
Nu skall jag se färdgt på filmen Huset vid sjön som går på 5:an just nu...
Nu skall jag se färdgt på filmen Huset vid sjön som går på 5:an just nu...
Bodycombat 46
I ny release, det var svettigt och kul, men dra mig baklänges vilken jobbig ben- låt de hade lagt in i passet. Jag nästan skrek rakt ut efter alla benböj och knäböj. Perfekt start på den här helgen och perfekt att detta passet ligger på en lördag som gör att jag har möjlighet och träna combat mer regelbundet (ogilla M:s arbetstider!).
Träning, 12 Januari
Idag blev det 30 min på löpbandet och 30 min styrka. Jag har inte riktigt hittat motivationen att stå på ett löpband och springa så det var segt, det blev en lång uppvärmningspromenad innan jag började jogga. Själva styrkebiten gick bra jag körde på ganska hårt. Jag tog tom i så jag stönade vid ett tillfälle, haha :)
Man skall hålla vad man lovat
Jag har aldrig kört Body pump i en fullsatt sal fram tills idag. 50 st personer hade de klämt in i den salen i kväll. Det är ju absolut ingen liten sal men vi stod som packade sillar. Jag var lite rädd för att någon skulle vingla till för då hade jag fått en stång i huvudet. Om man ser till antalet deltagare på passen nu sen vi gick in i 2011 så finns det nog en och annan som försöker leva upp till sitt nyårslöfte :)
Men gärna för mig, mer folk = mer energi i salen.
Men gärna för mig, mer folk = mer energi i salen.
Shake that ass
Jag kickstartade dagen med lite Afrodance och det var riktigt roligt. Det är svårt att inte le när man gör övningar som "ta på dig stövlarna" " skaka rumpan" och "fina trädkronor". Roligt och svettigt! Men nu så har halva den här dagen redan tagit slut. Herregud vad fort tiden bara rinner i väg. Jag skall måste hinna med och göra färdigt min sista fråga på tentan innan min chipspåsekoma i kväll. Jag måste ju ha chipsen för att motivera mig med plugget :)
