Idag var M ledig och då sprang jag i väg till gymmet (snabbt som en vessla) Eftersom det fortfarnde är helgschema så var utbudet av pass något snålt idag med, men pump blev det i alla fall. Jag lovade ju er sist att lägga på lite mer och det gjorde jag på ben och biceps men sen kom axel låten och jag var inte alls lika stark som sist.  Vad hände där? Jaha..lite plus och lite minus kanske jämnar ut effekten ändå.

Så då var första träningspasset för 2011 avklarat. Då är det bara eehh... rätt många kvar :) På söndagar finns det inte så många pass att välja på så jag valde Body pump, nu med ny release (dvs nya koreograferade övningar). När jag kör igenom ett pass för första gången så blir jag lite feg med att lägga på vikterna. Så till nästa gång vet jag i vilka övningar jag kan lägga på lite extra. Sammanfattningsvis är övningarna bättre i det här passet men jag måste nog säga att musiken var bättre i förra releasen men man kan inte få allt.

Tror ni att jag är klar med fråga 1 på min hemtenta?! Om ni tror det är det snällt men det är tyvärr inte sant. Jag är nästan klar men inte helt färdig. Så i morgon blir det att fortsätta med samma fråga. Boring!

Vad jag däremot har klarat av att slutföra idag är ett Bodycombat pass i ca 30 gradig värme. Den lilla manicken som man styr AC:n men var spårlöst försvunnen. Det var svettigt kan jag lova. Men instruktören var grym så det gick allt och genomföra även om speglarna immade igen och ögonen sved av allt svett som droppade ner i dem :)

Jag har faktiskt tränat något pass varje vecka sen jag köpte min träningskort i oktober och det är verkligen bra jobbat för att vara mig. Heja heja, ett rätt av två möjliga idag!

Jag överlevde passet även om det bara var en ynka låt som jag kände igen. Allt annat var nytt för mig och detta utan att det är en ny release. Märkligt att det kan skilja så mellan olika instruktörer. Jaja men kul som attans var det och det är ju det viktigaste. Eller nä återhämtningen är det viktigaste och det gör jag nu med nybakat mjuk pepparkaka, mumma!

Pumpen i måndags gör sig påmind vid varje steg jag tar. Det känns mest på framsida och baksida lår , men jag tänker inte låta det stoppa mig. Nu blir det body combat och det kan bli minst sagt spännande. Men jag skall testa, önska mig lycka till :)

I kväll drog jag i väg till gymmet för att köra ett pump-pass, det första på 3 år (dvs innan jag blev gravid med Mini) och det var asjobbigt. Jag visste inte hur långa låtarna skulle vara eller hur många repetitioner det skulle bli så det blev tungt. Jag körde dessutom på med samma vikter som de personerna som stod runt om mig hade. Jag tänkte inte en tanke på att detta kanske inte var 3 år sedan de gjorde det här sist. Om jag överhuvudtaget kommer gå i morgon är tveksamt. Oj oj oj vad mina ben är möra nu. Men roligast på hela passet var nog den ena instruktören som körde hela passet igenom med en kort vit klänning (lucia-tema) och visade trosorna hela tiden. Undra om det var därför som karlarna hade så dålig koordinationsförmåga??

Nu har jag varit i väg och lunchtränat med min PT. Det hade varit något va? Men även om jag säkert skulle behöva en (särskilt för motivationen) så har jag inte möjlighet att lägga pengarna på det. Så vad gjorde jag egentligen? Jo jag fick ledsagning av en instruktör runt om i gymmet för att jag skall känna mig som hemma där och inte springa hem igen när jag väl vågat mig dit. Vi gick igenom ett program som passar för nybörjare. Puh, hur vågar hon slänga sig med sådana dömande ord. Jaja, runt gick vi så nu vet jag i alla fall vad maskinerna är till för och hur man skall göra för att använda dem.

Om jag kommer klara av det utan hjälp är värt ett helt annat inlägg. Men jag ser positivt på tillvaron det gick ju okej idag trots två killar som stod bredvid och brölade vid varje övning. Herregud, jag säger då det... :)

Mina nya fina och bekväma skor

 

 

Idag hade jag möjlighet att träna (det går ju oftast inte på kvällen pga M: s arbetstider). Jag pulsade dit i full snöstorm men jag tog mig dit och jag genomförde inte bara ett utan två pass. Så nu funderar jag på om dagens dubbelpass kan räknas om så det räknas som 2 dagars träning. Det hade varit fin om det hade fungerat så. Och i så fall hade ju jag varit klar för veckan nu..hihi..

Vardagsmotion, det är något jag försöker klämma in så ofta det finns tidsutrymme. Jag går bl.a.till och från Universitetet om jag har tid och det inte spöregnar.

Jag har ju fortfarande inte varit i väg och köpt det där gym-kortet än eftersom M:s arbetstider varit helt katastrof. Men nu när det börjar rätta till sig så kan det vara läge och köpa ett kort som jag kan använda och inte bara köpa ett kort och sponsra gym-anläggningen, tro mig jag har lagt mycket pengar på ren sponsring under årens lopp. Hoppas bara det inte blir en upprepning av tidigare dåliga mönster..

Jag hatar mina "nya" joggingskor och nu tänker jag inte använda dem mer. Jag fick riktigt ont av att bara promenera till stan. Så någon längre tur kunde jag glömma. Aj, aj, aj det gör både ont i plånboken och i fötterna men det är bara att inse fakta. Varför köpte jag några andra skor än mina älskade Asics? Så här går det när man är otrogen.  Nu får jag använda de gamla skorna och snabbt köpa mig ett par nya. Åhh prova ut träningskor är sååå tråkigt. 

Men nu är inte allt bara tråkigt. Titta lite närmare på texten på socknarna, det livade upp min morgon kan jag säga. Låt er inte luras av märket innan som ser ut som ett E för det är det inte, utan det är bara tre streck. Vad blir kvar då?? Jo, SPRIT...hahaha...vi kan säga att jag laddar inför helgen då jag skall bjuda Järngänget på Kräftskiva. Vi brukar gå varvet runt så alla får äran att vara värdinna och i år är det min tur att arrangera lite Kräftis. Det kommer bli bra alla är väl sugna på torra brödkanter och lite krondill...hehe...  

Idag har jag sprungit en "ny" runda. Jag är lite känslig för det där att alltid springa samma sträcka så nu har jag en runda som inom rundan i sig har en 1 km, 2 km och 3 km runda så nu kan jag börja springa och sen välja vilka smårundor i rundan jag vill göra och därmed smidigt välja hur långt jag skall springa för dagen. Idag blev det 5 km i strålande solsken och regn om vartannat...

I morse gav jag mig ut på en av mina otaliga snigeljoggingar, som nu går i ganska normal takt. Jag tänkte att det spelar väl ingen roll om det regnar lite, men det gjorde det inte (regnade lite alltså) Det regnade APmycket och det piskade mig i ansiktet och jag såg inte så mycket. Så ha, där fick jag för att jag skulle vara lite hurtig på morgonkvisten. Så här såg jag ut innan spöregnet!

Jag har till 99 % bestämt mig för att köpa träningskort till hösten. Jag har "alltid" haft träningskort sen jag började jobba och tjänade mina egna pengar. Jag hade kvar mitt träningskort när A var liten men sen när lille W kom till världen så har jag inte haft tid eller råd att prioritera träningskort. Då har billigare träning som promenader, jogging och allmän styrketräning i mån av tid och ork blivit nr 1. Jag har hela tiden saknat gruppträningen och ett "riktigt" gym och nu tror jag att jag kan få tid och träna på en träningsanläggning igen.  Och gymmet som får den äran att inhysa min svettiga bak är det här. När man får rabatt som kommun anställd är det inte mycket och vela på. Det är ju nära och bra också. Fortfarande kan allting kan ju hända med det är en bra plan, inte sant?!